La cafeína que consumimos a diario
Hace unos día leí en
PeriodistaDigital, que gran parte de la población en España está 'abonada' a la cafeína. El
93% de los adultos españoles la consume en forma de café u otras bebidas. Una investigación de la
Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomienda beber de forma moderada para que no tenga efectos negativos sobre la salud. Comento esto porque la mayoría andamos tomando cafe como quien bebe agua.
En dicho estudio comentan que un
consumo moderado de cafeína, el que puede obtenerse tomando de dos a tres cafés al día, no tiene efectos negativos. Recuerda también que, aunque
la dosis máxima es de 1200 miligramos de cafeína al día, un
consumo moderado no debería superar los 300 miligramos. A partir de ahí, se pueden presentar efectos indeseables.
La mayor parte de la cafeína que se ingiere proviene del café. Sin embargo, ésta no es la única fuente. También llevan cantidades variables de cafeína otros productos: las infusiones de té, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, medicamentos como los antigripales o algunos analgésicos.
Entre los problemas que puede provocar su consumo excesivo está el de la adicción.
Escrito por Toni
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